Jika Anda melihat grafik BMI dan masalah kesehatan wanita, Anda akan melihat bahwa rencana perawatannya sedikit berbeda. Grafik BMI adalah panduan yang berguna untuk orang dengan berat badan ideal. Tetapi wanita lain perlu mempertimbangkan lebih dari sekadar pedoman ini ketika mereka ingin menurunkan berat badan.
Bagi mereka yang memiliki grafik BMI ideal untuk ukuran tubuh ideal, pengukuran ini saja yang direkomendasikan. Namun, jika Anda tidak terlalu gemuk atau terlalu kurus, Anda mungkin berpikir bahwa grafik BMI masih bisa menjadi pedoman yang baik. Namun, ini tidak selalu terjadi. Anda harus menyadari bahwa BMR dan gaya hidup Anda akan menentukan seberapa akurat Anda mengukurnya.
Misalnya, jika merokok adalah bagian dari gaya hidup Anda, Anda dapat secara signifikan mempengaruhi BMI Anda dengan diet dan kapsul penurun berat badan Fit Expert. Dalam kasus orang yang tidak banyak bergerak, peluang mereka untuk mendapatkan pengukuran yang akurat sangat tipis karena mereka cenderung memiliki BMR yang lebih rendah.
Anda mungkin juga memiliki masalah dalam penurunan berat badan ketika Anda memiliki gizi buruk
Jika Anda memiliki konsumsi makanan cepat saji, alkohol, dan kafein yang tinggi, maka kemungkinan besar Anda akan kesulitan untuk mengikuti rencana diet yang sehat. Saat Anda mengurangi konsumsi jenis barang ini, Anda akan lebih mudah menurunkan berat badan.
Selain itu, jika Anda memiliki masalah dengan berat badan Anda, maka Anda harus memastikan bahwa Anda tidak memiliki kadar kolesterol HDL yang rendah karena kurang olahraga dan makanan yang tidak sehat. Anda dapat meningkatkan perawatan kesehatan Anda dengan melakukan olahraga teratur dan program diet sehat.
Ketika datang ke BMR, wanita memiliki lebih banyak masalah jika dibandingkan dengan pria. Ini berarti bahwa mereka perlu berolahraga lebih banyak untuk menjaga tingkat energi dan otot yang tepat. Jika Anda memiliki grafik BMI rendah untuk berat badan ideal Anda, maka Anda dapat dengan mudah mengembangkan masalah obesitas karena Anda tidak dapat menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan.
Ketika datang ke BMR Anda, ada banyak faktor yang dapat Anda pertimbangkan
BMR sering ditentukan oleh usia, jenis kelamin, aktivitas fisik, dan ras Anda.
Agar Anda mendapatkan informasi terbaik tentang BMR Anda, Anda harus melakukan tes darah. Dokter Anda mungkin dapat membantu Anda menganalisis grafik BMR Anda dan mengetahui tingkat BMR ideal Anda. berdasarkan informasi yang dia kumpulkan dari hasil tes darah Anda.
Hal terpenting yang harus Anda fokuskan dalam bagan BMR Anda untuk wanita adalah makan dengan sehat. Makan sehat adalah salah satu cara terbaik bagi Anda untuk memiliki berat badan ideal. Makan makanan bergizi yang kaya vitamin dan nutrisi akan membantu Anda mempertahankan tingkat BMR yang tepat. Makan makanan sehat juga akan mencegah Anda mengalami masalah dengan penambahan berat badan seiring bertambahnya usia.
Dalam hal berolahraga, Anda harus memilih rutinitas yang dapat Anda ikuti karena grafik BMR untuk wanita ditentukan oleh tingkat kebugaran Anda. Jika Anda baru mengenal gym dan mengalami kesulitan menjalani rutinitas, maka Anda harus mencoba melakukan hobi atau olahraga seperti menari atau yoga.
Namun, Anda harus tahu bahwa berolahraga setiap hari adalah pilihan terbaik bagi Anda untuk mencapai BMR ideal bagi wanita. Setelah Anda menetapkan tingkat BMR yang baik, Anda kemudian dapat mengambil bagian dalam program gym untuk membantu Anda mempertahankannya dari waktu ke waktu.
Ada banyak wanita yang merasa sulit untuk mempertahankan tingkat BMR mereka karena jadwal sibuk yang mereka miliki. Mereka harus memastikan bahwa mereka mendapatkan setidaknya satu jam aktivitas fisik setiap hari untuk mempertahankan tingkat BMR mereka.
Agar BMR Anda tidak turun, Anda selalu bisa berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan diet. Anda juga disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda dan mendapatkan pembacaan yang akurat untuk grafik berat dan tinggi badan Anda untuk wanita.